Косметические процедуры в сауне и бане

Многие ходят в баню не только за тем, чтобы хорошо попариться и отдохнуть, но и с определенными целями... Для полноценного похода в баню советуем вооружиться: полотенцем, скрабами, масками и кремами, щеткой для растирания. Итак, рассмотрим самые популярные косметические процедуры, проводимые в бане или сауне: 

Для девушек и женщин в бане настоящее раздолье для проведения косметических процедур, здесь вдвойне будут эффективны маски и скрабы для лица и всего тела, однако применять эти средства необходимо либо после посещения парной, либо в перерывах между заходами. Перед заходом в парилку нужно тщательно очистить кожу, выделившейся пот необходимо смыть и затем нанести увлажняющую маску, лучше из натуральных продуктов: огурец, банан, сметана, мед.

Медовый вакуумный массаж, лучше всего проводить непосредственно в парной, его можно делать как самому, так и с массажистом. 

Не стоит путать медовые обертывания для похудения и медовый вакуумный массаж, последний в свою очередь оказывает более активное воздействие на проблемные участки. Следует намазать проблемные участки жидким медом и ритмично похлопывать прилипающими руками по телу, проведя такой курс можно добиться стойкого результата и избавиться от целлюлита. После массажа смойте остатки меда, париться не надо. Также помощником выступает специальная массажная щетка с жестким покрытием. Сауны Воронежа предлагают целые spa-системы: джакузи, гидромассажи и обычные мануальные массажи, лечение паром и прочие процедуры. Все перечисленные выше процедуры подарят ощущения легкости, помогут Вам в достижении полного релакса и нирваны! ))

Баня - союзник здоровья. Турецкая баня Нирвана (г.Воронеж)

Лечение остеохондроза

Шейный остеохондроз - к сожалению, бич современного общества. По статистике 70-85% населения страдает от болей в спине в той или иной момент жизни. Помимо лечения в медицинских учреждениях и выполнения упражнений помощником в борьбе с остеохондрозом выступает баня Нирвана (г.Воронеж).

При остеохондрозе сеансы назначают через день, курс лечения - 10 дней. Оптимальным считается трехразовое пребывание в сауне по 4-6 минут с интервалами в 4-5 минут. При этом достигается максимальный благоприятный лечебный эффект на весь опорно-двигательный аппарат, уменьшается мышечное напряжение, активизируется кровообращение, стихают боли. Тем не менее, если у вас, кроме остеохондроза позвоночника, есть еще какие-либо заболевания, то прежде чем начать регулярно посещать бани Воронежа, посоветуйтесь с физиотерапевтом или своим лечащим врачом.Категорически противопоказана баня при острых стадиях всех болезней, при обострении хронических заболеваний, при высокой температуре. 

Польза и противопоказания бани и сауны

Баня снимает утомление. Физиологи объясняют это тем, что вместе с потом удаляются и излишки молочной кислоты, которые накапливаются в мышцах вследствие физических нагрузок. Банный жар, прогревает кожу, мышцы, все ткани и органы, вызывает приятную расслабленность. Баня - ваш союзник в борьбе с избыточным весом, ведь это одна из актуальнейших проблем наших дней. Давно выявлено, что люди, имеющие избыточный вес, имеют склонность к гипертонии, сердечнососудистым заболеваниям, сахарному диабету и др. Лучшей баней оздоравливающего эффекта несомненно является турецкая баня, где температура влажного воздуха не столь высока как в сауне.

Нельзя пользоваться баней при сердечных заболеваниях с признаками тахикардии после инфаркта миокарда, с сердечной или почечной недостаточностью, а также при острых лихорадочных состояниях, туберкулезе легких, малокровии, травме головы, болезни Боткина, язвенной болезни с наклонностью к кровотечению, обширных воспалительных процессах на коже, острых заболеваниях глаз и ушей. То есть в каждом отдельном случае необходима консультация врача.

Разновидности современной бани

Не смотря на поразительный лечебный и оздоровительный эффект сауны и бани, далеко не все посетители парной принимают процедуры с целью улучшить состояние своего организма. Одни любят баню за её обстановку, в которой легко отдохнуть и избавиться от последствий напряжённого дня, другие любят просто посидеть с друзьями, некоторые, просто, чтобы хорошенько помыться. Да, причины разные, зато способ один – принять жаркие водные или парные процедуры. У каждого народа в мире, существует этот обычай, только не у всех он одинаковый.

Основные виды бани

Есть несколько основных групп бани, главным образом они, отличаются технологией обогрева, приёма процедуры и воздействием на человеческий организм. Можно пересчитать несколько десятков видов, но всё это подгруппы, которые относятся к трём группам. Группы эти родились и сформировались в соответствии с традициями, предпочтениями, а так же широтой страны, которая их создала: японские, финские и русские. Относительность влажности, температура воздуха и частота приёма процедуры в корне отличается у всех типов.

Японская баня . Начнём, пожалуй, с самого экзотического и необычного для нас вида – японской бани. Это не та парилка, в которой мы с вами любим, посидеть, а небольшой бассейн, немного больше обычной ванны, наполненный очень горячей водой. Называется такая баня – офуро. Среднестатистический японец принимает подобную процедуру каждый день перед ужином, для них это очень почтите льная процедура, связана больше с духовной, чем с физической стороной. По их религии, таким способом очищается не только тело, а и душа. Температура воды настолько высока, что для европейца или даже для нашего, русского человека, погружение в неё было бы просто пыткой, для жителей Японии – это истинное наслаждение. Конечно, погружение не происходит сразу, сначала принимается теплый душ, затем горячий, и температура постепенно прибавляется, сама процедура длится не более 6-8 мин. Так как сердцебиение учащается и кровеносное давление повышается, увеличивая слабость всего тела. Российские врачи не рекомендуют следовать этим экзотическим обычаям, а наслаждаться нашей, русской баней или финской сауной.

Русская баня. Как мы уже говорили, о происхождении бани русская баня произошла от славянской чёрной бани, в её основе стоит полное нагревание помещение с помощью печи на дровах, газе или электричестве. Комната отделана деревом, как правило, сосновыми породами, ведь они быстрее проводят тепло и во время взаимодействия с паром, выпускают приятный аромат. Полки, скамейки и лежаки – осина или липа, которая не так нагревается, чтобы не обжечься, пол отделан плиткой. 

Температура воздуха в бане редко достигает 60-ти градусов, зато уровень относительной влажности колеблется от 80% до 100%. Заходы в такой парной рекомендуется делать короткими, но частыми, ведь при высокой влажности телу трудно потеть и оно просто «варится», но для некоторых это истинное наслаждение. Данная атмосфера способствует более эффективному мытью. 10 минут в такой бане, приравнивается к 30 минутам в сухой финской сауне, где температура воздуха достигает 100-120 градусов, а относительная влажность менее 5-10%. В основном, это единственное весомое различие, которое ощущает посетитель. 

Финская сауна. Низкая влажность способствует активному потоотделению, что выводит из организма вредные компоненты, жиры и бактерии. Для похудения рекомендуется именно этот тип сауны. Это основные типы бань, которые в результате скрещивания произвели на свет остальные виды, ведь встречаются бани в Воронеже с ваннами горячей и холодной воды, парилка и сухая баня в одной парной и многие другие. Какую из них посещать – выбирать только вам, основываясь на информации, ваших физических потребностях и возможностях.

Закаляйся в бане - проживи сто лет

Наверняка многие читали статьи, смотрели телепередачи, слушали радио-блоки о том, насколько полезно для организма закаливание, но особого значения никогда не предавали этой информации. «Ну конечно, - подумают многие, - как может оздоровить человека купание в холодной воде? Так вообще заработать воспаление можно!» Вы совершенно правы, можно заработать болезнь, если просто купаться в холодной воде, но суть данной процедуры состоит в том, чтобы приспосабливать организм к естественной среде, а не пытать низкими температурами. 

Само понятие, вернее, занятие закаливания во имя укрепления иммунитета и оздоровления тела, родилось относительно давно, примерно в тот же период, когда и возникли первые бани. И во многих культурно развитых странах, данный профилактический метод ценился и уважался так же, как и медицина.

Польза закаливания

Баня в Воронеже всегда считалась наилучшим местом и средством для воплощения вышеупомянутой цели. С её помощью, можно улучшить процесс приспособления собственного организма к нашим климатическим условиям. Люди, регулярно посещающие сауны и бани, с целью закалиться, никогда не болеют простудными заболеваниями, гриппом, здоровы телом и духом, а так же обладают невероятно чистой и красивой кожей! Банное закаливание снимает все результаты трудной рабочей недели, как усталость и напряжённость, бодрит тело и выводит шлаки, стимулирует здоровый сон, а так же обеспечивает отличное самочувствие и настроение.

Наиболее важными моментами, во время банного закаливания являются контрастные процедуры в дуете с применением веника. Эта верная парочка повышает эффект времени, проведённого в парной, в несколько раз!

Не смотря на многочисленные возражения скептиков, закаливание в бане и сауне – это научно обоснованная процедура, её составные подтверждены массой экспериментов и исследований. Доказано, что регулярная поддача организма под естественные воздействия природы, при этом чётко придерживаясь установленных привил, благоприятно влияет на тело, благодаря выводу из него негативной энергии и бактерий.

Виды закаливания

С помощью воздушно-водного закаливания (то есть горячим воздухом, переменяя его потоками холодной воды) можно избежать множества болезней, в том числе и вирусных. Организм сохранит сильный иммунитет, и не будет поддаваться эпидемиям простудных болезней. Кроме того, эта процедура стимулирует работу практически всех внутренних органов, так что вероятность их воспаления снижается в два-три раза. Процедуры закаливания доступны для людей различной возрастной категории, пола и веса, так же могут применяться публикой, страдающей некоторым болезнями, естественно, после совета лечащего врача. 

Горячий воздух, в перемене с холодной водой, способствуют активному повышению жизненного тонуса, укрепляется нервная и эндокринная системы. Во время воздушных ванн (назовём их так), улучшается работа всего организма, от пищеварения, до сердечно-сосудистой системы, приходит в норму дыхательный процесс, очищаются лёгкие. Последний эффект, особо полезен курящим людям и тем, кто пережил воспаление лёгких.

Контрастный душ. Подкрепить закаливающий эффект контрастного душа можно в обычных домашних условиях, с помощью популярного контрастного душа. Сначала разогреваете тело под струями горячей воды, а потом резко переключаете на холодную, несколько секунд под холодной, и снова под горячую. Такая процедура куда полезней простого холодного душа, поскольку вероятность простудиться снижается к нолю. 

Исследования европейских учёных показали, что жители, которые закалялись всю жизнь, занимались спором и регулярно посещали баню, всегда пребывали в хорошем настроении, отлично себя чувствовали и продолжительность их жизни на 10% больше остальных.

Польза бани

О пользе бани в Воронеже можно говорить очень долго, представляя различные факты, доводы, статьи профессоров и заключения иммунологов, но фат остаётся фактом: парные процедуры способствуют устойчивости всего организма. И мы приведём вам всего несколько веских аргументов, которые докажут нашу точку зрения. 

В первую очередь, баня действует как антисептический препарат во время первых проявлениях простудных заболеваний. То есть, даже если человек не посещает регулярно сауну в целях оздоровиться или закалиться, то всё ровно, при возникновении симптомов несколько процедур будет вполне достаточно чтобы прогнать грядущую болезнь.

Излечиваем болезни

Конечно, регулярное посещение парной укрепляет иммунитет настолько, что можно напрочь забыть о простуде и гриппе.

При систематических болях в мышцах, суставах, если у вас слишком тяжёлая работа, на которой всё тело перегружается, следует взять в привычку, хотя бы раз в неделю ходить в сауну, чтобы прогреть тело и оздоровить проблемные участки с помощью веника. Банные процедуры способствуют повышению эластичности соединительных тканей, что, в свою очередь даёт отличный эффект для связок и сухожилий. Гибкость тела увеличивается, а суставы работают как новые.

Большинство врачей-кардиологов приписывают своим пациентам, курс посещения в баню, как дополнительное средство лечения помимо лекарств и больничных процедур. Гипотония, гипертония, расстройство сердечно-сосудистой системы – вегетативные расстройства приходят в норму при регулярном посещении бани. Помимо сердечных болезней, горячие воздушные процедуры помогают при радикулите, сахарном диабете, полиартрите, нарушении обмена веществ в организме, а так же, улучшают самочувствие при некоторых хронических болезнях.

При сердечных и лёгочных заболеваниях парные процедуры необходимо принимать осторожно и не в одиночку. Так как под воздействием горячего воздуха кровообращение становится быстрее, учащается сердцебиение, и приток крови к лёгким и внутренним органам увеличивается. Однако при соблюдении определённых правил, данная процедура станет ключом к отличному самочувствию и крепкому здоровью.

Во время приёма банной процедуры, человек вдыхает горячий воздух, что приводит к лёгкому раздражению верхних дыхательных путей (нос, ротовая полость). Данный процесс вызывает повышенный приток крови и ускоряет обмен влаги в организме (то есть выпускает пот, и принимает пару), таким образом ускоряется не только вывод вредных бактерий из кожи, но и потребление кислорода ею.

Польза бани для кожи

После посещения сауны, кожа становится более гладкой и упругой, благодаря освобождению от отмерших клеток, приобретает высокую эластичность, здоровый цвет и тонус, что в последовательности удерживает её от преждевременного старения. 

Обмен солей, белков, жиров и минералов станет на свою норму, и если у человека раньше были подобные нарушения, после регулярного курса парной его организм как будто возродиться.

Когда поры открываются и начинают выделять пот, вместе с ним, выходят и все вредные вещества, как хлор, натрий и калий, в результате снимается нагрузка с почек, печени, кишечника. Внешняя и внутренняя среда организма будет полностью свободной от ненужных частиц, которые только закупорили доступ полезным элементам.

Баня, по своей сути, оздоровительная и лечебная процедура, но из-за того, что люди забыли, как именно её применять, она превратилась в обычное развлечение, ведь можно просто объединить приятное с полезным, верно? Так ходите в сауны и бани, закаляйтесь, лечитесь, делайте своё тело крепким и устойчивым, а кожу молодой и бархатной!

Отличия бани от сауны

Наверняка, в жизни каждого человека случались такие ситуации, когда его приглашали попариться в баньку, а на самом деле приводили в сауну. Хотя, большинство людей наверняка не заметят абсолютно никакой разницы, для них главное, чтобы стены с дерева, высокая температура и влажность, и пиво рекою. Что же, помимо того, что распивать во время приёма парных процедур алкоголь запрещено, вас ожидает ещё несколько сюрпризов. 

Эта статья посвящается заядлым любителям сауны и бани, которые живут этим занятием, и считают его своим главным хобби.

Естественно, неопровержим тот факт, что, как и сауна, так и баня, выполняют одну и ту же основную оздоровительно-лечебную функцию: стимулируют работу сердца, кровеносных сосудов, расслабляют и тонизируют суставы и мышцы, а так же выводят шлаки и вредные бактерии путём потоотделения. Но добиться одного и того же эффекта, можно несколько иными способами. Например, как открыть бутылку пива: можно открывалкой, ключами, ударить об край стола, или как делают самые смельчаки, с помощью зубов. Цель у всех одна – чтобы бутылка открылась. То же самое и в горячих воздушных ваннах: два народа подошли к этому вопросу из разных сторон.

Отличия русской бани от финской сауны

Русская баня. Россияне создали баню, в которой главную роль играет высокая влажность, а не температура. Главным образом, нагревается помещение с тем же процентом влажности, что и на улице, но в несколько раз горячее. Именно по такой просто причине принято считать, что русская баня наиболее близка к реальным природным условиям, легче переносится человеческим организмом, чем финская сауна, хотя этот вопрос спорный. Температура колеблется примерно от 45 до 70 градусов, но при столь высокой влажности, это вполне достаточно, чтобы произвести необходимый эффект. Обогревают помещение печью, а камни помещают вовнутрь, таким образом, они нагреваются в несколько раз быстрее, чем они бы просто стояли на печи. Если желают увеличить количество пары, просто открывают дверцу и добавляют немного воды на камни. Первоначально, такое количество пары применялось для того, чтобы кожа хорошенько распаривалась, и чистить её было намного легче, ведь когда придумали бани, не было такой гигиены во всём, как сейчас.

Финская сауна. Как известно, в финской сауне – низкая относительная влажность. В сауне, влажность не достигает 20-ти процентов, зато температура редко ниже 90 градусов. Основной эффект достигается именно благодаря потоотделению, которое достигается в результате горячего сухого воздуха. Чередуя воздушные ванны с потоками холодной воды, можно достигнуть двойного эффекта. Ну и конечно же, какая может быть финская сауна без прохладного бассейна.

Основная схожесть бани и сауны

Как в сауне, так и в бане помимо отделанных деревом стен и высокой температуры, это использования веника из определённых пород дерева. В бане, веник считается неотъемлемой частью процедуры, но в финской бане, многие обходятся без него, хотя его применение увеличивает результативность. Ведь в самых стеблях веника содержатся активные компоненты, которые от высокой температуры и соприкосновения с кожей проникают через поры и воздействуют на болевые участки, нейтрализуя причину боли. Конечно, не каждый сорт дерева владеет такими способностями, но берёза, осина, дуб и верба вполне сгодятся для этой цели. В последнее время, стало модно, в бане и сауне достраивать дополнительные помещения с массажными столами, спа-процедурами и подобными услугами, но всё это только дополнение, если вам нужен оздоровительный эффект парной – можно сходить в любую, даже самую дешёвую баню, и остаться довольным.

Показания и противопоказания бани

Многие люди, в том числе и заядлые парильщики не в курсе всех нюансов правильного принятия банных процедур. Возможно, следующая статья не будет увлекательной и не погрузит читателя в удивительный мир истории возникновения сауны и бани, или к примитивным изобретателям первых парных, но все же, она весьма полезна. Информация представлена далее, важна для знания каждого, кто любит посещать сауны.

Положительные эффекты бани

Принимать банные процедуры полезно людям, страдающим от многих болезней, таких как малокровие, постоянная мигрень, воспаление верхних слоёв дермы, почечные и печёночные заболевания. 

Как известно, во время интенсивного потения, вызванного баней, из тела, вместе с жидкостью выходит масса негативной энергии, болезненных бактерий, вредных компонентов. Можно смело сказать, что во время парения, тело в прямом смысле очищается. А если использовать банный веник из определённых сортов деревьев, то организм после очищения наполняется активными компонентами, которые придают парильщику жизненный тонус и отличное самочувствие.

Закаливание в бане. Процедура закаливания в бане представляет собой активную смену горячего парного воздуха холодным душем или натиранием тела снегом, и последовательное возвращение в парную. Благодаря этим приёмам сосуды активно расширяются и сужаются, приспосабливаясь к условиям, и в дальнейшем, человек будет менее восприимчив к резкой или постепенной перемене температур. Но помните, что валянием в снегу или холодным душем не стоит заканчивать процедуру, и отправляться домой, вы рискуете подхватить простуду или воспаление. Лучше всего ещё 2-3 минуты попариться после этого, остыть, так как и сильно разогретым нельзя выходить сразу из здания, особенно зимой, хорошо обтереться, ещё подсохнуть и так начать одеваться.

Похудение с помощью бани

Врачи извещают, что бани Воронежа весьма полезны для тех, кто желает несколько похудеть, ведь вместе с потом выходит часть жиров из организма и регулярный курс процедур даст заметный результат. Для того, чтобы скинуть несколько килограмм, нужен строгий приём парной, без исключений и отклонений. Во-первых, длительные приёмы с небольшими перерывами, а во-вторых, во время перерывов строго запрещается принимать охладительные процедуры, как холодный душ, погружение в бассейн или валяние в снегу. Понятный факт, что далеко не каждый может выдержать такую нагрузку на организм, и не стоит себя пересиливать, если заметили какие-то ухудшения в самочувствии, лучше сразу покиньте парилку! 

Противопоказания бани

Употребление холодных напитков. Во время применения банных процедур нельзя пить охладительные напитки, из холодильника либо со льдом.

Употребление алгоголя. Запрещено принимать алкогольные напитки, даже слабые, как пиво или квас. Спирт, содержащийся в жидкости, пускай даже и в малом количестве снимает положительный эффект от парной процедуры, и прямо-таки аннулирует его.

Курение. Так же советуется курящим людям воздержаться от курения после бани 2-3 часа, чтобы вредные элементы не попадали в лёгкие и кровь, и позволили лечебному свойству бани закрепиться.

Сердечно-сосудистые заболевания. Никогда и ни в коем случае не стоит принимать банные процедуры человеку, у которого проблемы с сердцем или сосудами, особенно высокое кровеносное давление. Прежде всего, необходимо посоветоваться со своим врачом, и в случае его запрета, не пренебрегать постановами. 

Баня весьма полезная процедура, но учитывайте тот факт, что персональные возможности человека могут не включать в себя выдержки высоких температур. Но если вы будете придерживаться всех правил, то сауна станет главным ключом к вашему здоровью.

В бане веник дороже денег

Отправляясь в баню, женщины и мужчины собирают совершенно разные, но необходимые, по их мнению, вещи. Женщины, чаще всего упаковывают тяжеленные сумки с косметическими средствами, сари, тапочками и чалмой, а сильная половина обходится всего лишь полотенцем и запасным нижним бельём. Но есть один предмет, которые не забудет даже начинающий банщик, ведь если вы желаете, чтобы баня принесла не только удовольствие, но и пользу, вы уж точно прихватите для себя один отборный банный веник. 

Оздоровительные свойства веника раскрыли ещё наши предки славяне, у них родилось множество мудрых пословиц на этот счёт, которые отображают необходимость этого предмета в парных процедурах: Баня без веника - что самовар без трубы.

Естественно, сауна, сама по себе очень полезна, но для закрепления этого активного действия, необходим веник, изготовленный из засушенных веток или листьев определённых пород деревьев. Легкое хлестанье веником по распаренному телу улучшает кровообращение, стимулирует мышцы и работу сердца. Благодаря правильному использованию веника, можно удвоить, а то и утроить полезный эффект банной процедуры в сауне Нирвана. Интенсивное потоотделение, которое возникло по причине применения веника, ускоряет процесс обмена веществ, выведения вредных бактерий и шлаков из организма через поры в коже, а так же удаляет инфекции из верхних слоёв эпидермиса.

Из чего делают веник

Существует устоявшийся список тех деревьев и растений, которые пригодны для изготовления банных веников, и эксперименты настоятельно не рекомендуются. В тех растениях присутствуют активные элементы, которые улучшают строение кожи, работу кровеносного цикла и организма в целом. Каждый из них владеет большим или меньшим количеством дубильных кислот и эфирных масел, которые, проникая, через поры, в кожу, производят своё активное воздействие, и предотвращают преждевременно старение. Установлен этот факт ещё лет 100-150 назад, тогда и родилось поверье: "В тот день не старишься, который в бане паришься".

Существует несколько методов применения банного веника – от наиболее лёгкого и простого, до сложного и сильного. Выбор зависит от вашего желания и потребностей, ведь вреда ни один из них не наносит. Стоит помнить только об одном: не нужно всё своё пребывание в бане сопровождать отчаянным хлестаньем веником по телу. Так как чрезмерно ускоренное кровообращение может навредить. И запомните один очень важный момент: если вы чувствуете резкий прилив слабости, головокружение и повышенное давление – лучше сразу прекратите процедуру. Перед посещением бани обязательно изучите все показания и противопоказания бани.

Методы использования веника

Мы перечислим основные методы использования веника, которые вы можете применить во время своих банных процедур.

Опахивание – наиболее безвредный и легкий способ, он даже не включает в себя соприкосновение веника и кожи. Рука с веником поднимается вверх, обворачивая его в потоке горячего воздуха, и встряхивается в двух-трёх см от кожи, начиная от шеи и заканчивая поясницей. При первом заходе, это наиболее оптимальный способ подготовки тела к паровой обработке.

Поглаживание – самый простой метод: в течение нескольких минут, поглаживающими движениями веником проходятся по всей спине, и дают коже отдыхать.

Растирание и растяжка – самые интенсивные методы, и не каждый банщик их может выдержать. Применяются они в последнем или предпоследнем заходе: прогретым веником растирают кожу спины и поясницы на протяжении нескольких минут и постоянно захватывают горячий воздух из верхних полок.

Активные компоненты и масла, находящиеся в листьях веников способствуют ускорению заживлению ран, шрамов и порезов, имеют антисептическое свойство.

Возникновение сауны и бани на Руси

На Руси, возникновение сауны и бани, в свете окружающих действий, казалось почти аномальным. Естественно, на русской земле, все жители, не только славяне, обожали водные процедуры, ведь понимали их важность и относились к водоёмам со всем уважением. Да, племена кочевников часто строили «одноразовые» бани. Одноразовые не потому, что дважды их нельзя использовать, а по простой причине: кочевые народы не задерживались долго на одном месте, и оставляли бани на каждом пункте своёго перевала, если можно так выразиться. Именно поэтому их банные сооружения крайне редко применялись чаще одного раза. Предметы, которые могли ещё раз использоваться для постройки новой сауны, конечно, забирали, как правило, это были шкуры животных и посуда.

Как зарождалась баня на Руси

Принцип работы первых бань на Руси довольно прост, и очень похож на метод изготовления «походной бани», которую принято делать заядлыми туристами. Итак, в земле, на наиболее выгодном, плоском месте выкапывается яма, диаметром, примерно один метр, глубиной полметра. После чего обязательно её обкладывают плоскими камнями, стенки и дно, в этой ёмкости будет разжигаться костёр. Над ямой, с запасом в полметра раскладывается шалашик, который обтягивается шкурами и оставляют несколько отверстий для вентиляции. Воздух особо важен, и не только для тех, кто сидит в бане, но и для самого костра, так как он не возможен без кислорода. После того, как костёр догорит, и остаются одни только раскалённые угли, в яму наливают воду, и начинают купание в горячей воде. Наверняка, вы заметили, что вода будет мутной из-за огарков брёвен, но только такую водную процедуру могли себе позволить кочевники. Название такой парной было соответствующим чёрная баня, после которой, просто поливали себя холодной чисто водой и шли сушиться.

Что-то подобное было популярным на нашей Руси, и хотя технология постройки бани понемногу совершенствовалась, серьёзный толчок она получила только после христианизации Руси, а сейчас бани Воронежа совсем не похожи на их первоначальный вариант, хотя схожие черты имеются.

Отличие европейской бани от древнерусской

Возвращаясь к первому предложению статьи, мы объясним, почему развитие сауны и бани на русской земле было столь парадоксальным.

Насколько мы помним, после христианизации Руси, вода стала не только предметом очищения тела, но символом внутренней чистоты, чистоты души. Простые водные процедуры использовались в обрядах крещения, как детей, так и взрослых. Чистое тело являлось главной ступеней к очищению души, именно тогда, в больших и средних городах началось активное сооружение общественных бань, как обычных ванн, так и парных, которые мы любим, посещать сегодня.

Но в то же самое время, Европа страдала от запретов на водные процедуры. Мытьё и купание считалось грехом и преступлением против бога. Множество общественных бань и было прикрыто, и перестроено на церкви и каплицы. Насколько парадоксально выглядит эта картина, но стоит помнить о том, христианство делится на несколько направлений, и правили, тогда как раз два основных: католицизм (в Европе), и православие (на Руси). Католическая церковь была противником не только общественных бань, но и любого иного способа очищения тела, так как пропагандировали отвращение к всему материальному. Православная, в свою очередь, наоборот, прививала народу чистоплотность и любовь к частым водным процедурам. Как правило, все сауны и бани размещались неподалёку от церквей, чтобы люди шли очищать свою душу с чистыми и благоухающими телами, как бы подготовленными к встрече с Богом.

Как мы видим, поход в баню имеет и духовную подоплеку, видимо русины уже тогда знали огромную пользу этой процедуры и пытались ввести её в постоянную регулярную традицию.

Сейчас среди европейских типов бани широкое распространение получила финская сауна, которая имеет более высокую температуру парилки и меньшую влажность, чем русская баня.

Бани Воронежа и их польза для организма

Становление русской бани в Воронеже

По мере развития нашей цивилизации, прогрессировало и банное сооружение. Земляные полы сменились бетонными с плиточной отделкой, вместо обычных досок мы отдыхаем на комфортных и полезных лежаках, появились прилагающие комнаты, как раздевалки, душевые и просто комната отдыха, и сама баня стала более надёжной и пожаробезопасной. Да, нам жителям третьего тысячелетия довольно трудно представить сауну одной комнатой, перед входом в которую нужно раздеваться на улице, и оставлять там свои вещи. Но не стоит забывать, что людям прошлых поколений, и эта возможность очиститься казалась манной небесной, и не зная иной парилки, они с удовольствием посещали свои. 

Готовились к процедуре на улице, оставляя свои вещи там же, и прикрывали только основные части тела лёгкой материей. У них не было удобных раздевалок и душевых кабинок, где бы они могли сполоснуться после горячего потока воздуха и потения. Охлаждались, как правило, выйдя на улицу, если это лето, то просто поливались горшками воды, а если зима, дело обстояло проще, - натирались снегом, и опять в парную! Но благодаря пользе для организма од этой процедуры, баня начала стремительно развиваться, особых успехов достигла вначале прошлого века.

Общественные бани. Общественные сауны и бани Воронежа начали разрастаться: к основному помещению достраивали дополнительные, как моечные, раздевалки и другие подсобные комнаты. Мыться всегда приятнее в более прохладной атмосфере, чем 75-80 градусов, и выходя из этого желания, и были созданы специально отведённые комнаты для принятия водных процедур после парилки. Немного позже, начали использоваться небольшие бассейны с тёплой и холодной водой. 

Раздевалки так же стали необходимой часть, так как в общественной сауне было бы просто нелепо раздеваться на улице. 

Частные бани. На частных дачах, стало популярным обустраивать бани, и не зря, ведь как приятно бывает собраться с друзьями, в спокойной обстановке, выпить немного хорошего пива и посидеть в лёгкой бане. У многих владельцев подобных имений, на участке было построено здание для одной всего лишь бани, что было крайне неудобно. Именно поэтому, частные сауны стали обрастать комнатами: раздевалки, кухни и спальни, и проводить целый уик-энд на природе, с собственной сауной стало более чем приятно.

Польза от приема бани

У современных людей, к сожалению, нет времени на выходные в далёком спокойном месте, так как бешеный ритм жизни диктует свои правила. Мы не можем просто оставить всё, и уехать на заслуженный отдых, но это только одни из немногих минусов современности. Ведь есть такой огромный выбор саун и бань, на любой вкус, как общественные, так и частные, при гостиницах. Вы можете расслабиться, если выделились лишние два часа, и для этого вовсе не обязательно ехать загород, достаточно просто зайти в Интернет и глянуть, где ближайшая баня, и отправиться зарядиться позитивной энергией на целую неделю.

У этой всем известной процедуры масса преимуществ, помимо общения в тесной дружественной компании, она снимает стресс, сжигает огромное количество калорий, расслабляет мышцы и укрепляет работу сердца, а так же, выводит все токсины из организма. После сауны, любой человек спит как дитя, ведь она предельно расслабляет, и вы будете спать без перебоев, и наутро проснётесь свежим, отдохнувшим и полным жизни. Регулярное посещение сауны полностью укрепляет иммунитет, но стоит помнить, что всего хорошего нужно употреблять умеренно. Поэтому не нужно фанатизма, и лучше всего, если есть возможность, составьте график посещения бани. Более подробно о лечебном эффекте приема бани вы можете прочесть в статье о пользе бани.